Понеділок, 18-Лютого-2019, 12:39
Вітаю Вас перехожий | Реєстрація | Вхід

Меню сайту
Категорії розділу
Шкільні новини [812]
Шкільні портрети [41]
Шкільний спорт [104]
Новини сайту [18]
Україна - Єдина Країна [58]
Рік англійської мови [7]
Наші вчителі [12]
Наші випускники [22]
Батьківська сторінка [18]
Анонси [8]
Конкурси для учнів [25]
Конкурси для вчителів [11]
Творча майстерня "Перлина" [14]
Новини освіти і науки України [103]
ДПА [5]
ЗНО [44]
Вчимося вчитися [5]
Школа етики і етикету [6]
Сторінка-цікавинка [48]
Всяка всячина [80]
Радимо прочитати [64]
Сам собі майстер [27]
У світі прекрасного [11]
Салон краси [8]
Вітання [52]
Пам'ятні дати [28]
Все про Новий рік [47]
Народний календар [18]
Що сьогодні святкує світ [45]
Світ кіно [3]
Новітні технології [8]
Все про космос [7]
Вхід на сайт
Пошук
Календар
«  Вересня 2009  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930
Наше опитування
Чи прогулюєте ви навчання?
Всього відповідей: 145
Статистика

Онлайн всього: 2
Гостей: 1
Користувачів: 1
Галина

06:04
Вітамін С (аскорбінка). Для чого він нам потрібен?
Вітамін С - розчинний у воді вітамін, який поширюється в організмі з рідиною. Наш організм не виробляє вітамін С і не нагромаджує його, тому дуже важливо включити в щоденний раціон якомога більше продуктів, що містять вітамін C. Дія вітаміну зберігається на 14 - 8 годин після попадання його в організм.   Після закінчення цього часу його корисні властивості слабшають. Надлишок розчинних у воді вітамінів зазвичай виводиться з організму з сечею. Якщо раціон забезпечує менш 50% необхідного організму кількості розчинних у воді вітамінів, симптоми дефіциту виявляються вже через місяць - набагато швидше, ніж в разі дефіциту жиророзчинних вітамінів.     
 
Вітамін С сприяє росту і здоровому розвитку кліток і покращує засвоєння кальцію. Велика кількість вітаміну С витрачається організмом в процесі боротьби з хворобою або інфекцією, при загоєнні рани або відновленні після операції. Також вітамін С бере участь у відновленні і збереженні здоров'я хрящів, кісток, зубів і ясен, він допомагає запобігти утворенню тромбів і гематом. Крім того, вітамін С необхідний для синтезу колагену, міжклітинного «цементу», який склеює тканини, він бере участь в утворенні шкіри, рубцевої тканини, сухожиль, в'язок і кровоносних судин. Більш того, вітаміну С запобігає авітамінозу, укріплює імунітет і допомагає уникнути простудних захворювань. На думку доктора Linus Pauling, головного фахівця з вітаміну C, він також на 75% зменшує ризик захворювання деякими типами раку.
     
Вітамін С - один з безлічі відомих антиоксидантів. З антиоксидантів також відомі вітамін Е і бета-каротин. Антиоксиданти допомагають організму впоратися з нестабільними хімічними речовинами - вільними радикалами. Вільні радикали - побічний продукт процесу перетворення їжі в енергію, які з часом накопичуються в організмі. Вони збільшують уразливість кліток (т.з. окислювальний стрес) унаслідок процесу старіння і загального занепаду центральної нервової системи і імунної системи. Крім того, вільні радикали сприяють розвитку різних патологічних станів, наприклад, раку, сердечних захворювань, артриту і тому подібне. Більш того, антиоксиданти допомагають запобігти перетворенню нітратів, що містяться в тютюновому димі, беконі і деяких овочах, в канцерогенні речовини.     
 
Тож ще раз наголосимо про значення вітаміну C (аскорбінової кислоти):     
= Необхідний для здоров'я зубів, ясен і кісток     
= Прискорює загоєння ран і переломів, а також рубцювання тканини     
= Запобігає авітамінозу і цинзі     
= Укріплює імунітет     
= Допомагає уникнути простудних захворювань і прискорює лікування     
= Укріплює кровоносні судини     
= Покращує засвоєння заліза     
= Є одним з основних живильних антиоксидантів     
 
Джерела вітаміну C (аскорбінової кислоти):     брокколі і інші листові зелені овочі, апельсини та інші цитрусові, помідори, дині, ківі, актинидія китайська.

Джерело: http://neboley.com.ua/


Категорія: Салон краси | Переглядів: 4831 | Додав: Галина | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
avatar